Els pensaments intrusius són pensaments no desitjats, involuntaris i persistents que sorgeixen en la ment d’una persona i que sovint són inapropiats, angoixants o fins i tot violents. A vegades se’n diu “”rumiació” o “obsessions”.
Aquests pensaments poden ser molt molestos i poden interferir en la vida quotidiana de la persona. Poden generar ansietat, estrès i depressió, i poden ser difícils de controlar.
La psicoteràpia pot ajudar les persones a aprendre tècniques de maneig de l’estrès, a identificar i desafiar els patrons de pensament negatius i desenvolupar estratègies efectives per a manejar els pensaments intrusius. La teràpia també pot proporcionar un espai segur i confidencial perquè les persones parlin sobre les seves preocupacions i desenvolupin habilitats d’afrontament.
Si estàs experimentant pensaments intrusius, t’animo a considerar la psicoteràpia com una opció de tractament per a ajudar-te a manejar aquests pensaments i millorar la teva qualitat de vida en general. La teràpia pot proporcionar-te eines i estratègies efectives per a controlar els teus pensaments i reduir l’ansietat i l’estrès que puguin estar generant.