Sessions adaptades a les teves necessitats

Per a adequar els meus serveis a les teves necessitats particulars, ofereixo la possibilitat de realitzar les sessions amb diferents formats, tant presencials com per via telefònica o telemàtica. Si tens dubtes sobre quin d’ells escollir, no dubtis a consultar-me i t’ajudaré a triar l’opció o opcions que millor s’adaptin a les teves circumstàncies.

A més de la psicoteràpia individual, realitzo teràpia de parella i també sessions grupals.

Modalitats de teràpia

Sessions individuals

Les sessions individuals de teràpia són una oportunitat única per abordar els teus desafiaments personals i emocionals en un entorn privat i confidencial. La teràpia individual ofereix un espai dedicat per a explorar els teus pensaments, sentiments i preocupacions en profunditat, sense distraccions externes. Aquestes sessions es poden realitzar en diferents formats, en funció de la disponibilitat i de la facilitat d'accés per al pacient, i també considerant les particularitats de cada cas. Consulta els formats de les sessions per a més informació, o demana'm consell.

Teràpia de parella

Les sessions de teràpia de parella es basen en el treball conjunt per aprendre a comunicar-se de manera més efectiva, resoldre conflictes de manera més saludable, augmentar la intimitat emocional i física i enfortir la relació en general. En funció de cada cas, les sessions es poden realitzar o bé a la sala de consulta, en una situació més neutra i que permet desconnectar de la dinàmica del dia a dia; o bé en el propi domicili de la parella, la qual cosa permet treballar en un entorn més còmode i familiar per a la parella; o fins i tot combinant el domicili de la parella amb sessions a la sala de consulta.

Sessions grupals

Com a psicòleg, una de les opcions que ofereixo és la realització de sessions terapèutiques en format grupal.

Les sessions terapèutiques en grup tenen com a objectiu principal brindar un espai segur on les persones puguin compartir les seves experiències i emocions en un ambient de confiança i suport mutu. D'aquesta manera, la teràpia grupal permet als participants rebre no solament el suport del terapeuta, sinó també el dels altres membres del grup.

A més, el format grupal permet la interacció entre els participants, la qual cosa pot ser molt enriquidora ja que cadascun pot aportar la seva experiència i coneixements a la teràpia. D'aquesta manera, es crea un ambient d'aprenentatge i creixement emocional conjunt, que pot resultar molt beneficiós per a qui està travessant situacions similars.

Les sessions de teràpia grupal les duc a terme principalment a l'aire lliure i estan subjectes a disponibilitat. Consulta'm sobre la possibilitat de participar en un grup terapèutic, així com les tarifes, dates i horaris disponibles.

Formats de les sessions

sessions presencials

A la sala de consulta

És una opció més tradicional i sovint és la preferida pels qui desitgen una experiència més formal o que no se sentin còmodes en el seu propi entorn. L'avantatge principal és que la persona pot disposar d'un espai privat i segur per parlar lliurement de les seves emocions i pensaments.

A domicili

Aquest format pot ser molt beneficiós per a persones que tenen dificultats per desplaçar-se a la consulta o que prefereixen rebre la teràpia en el seu propi entorn. La comoditat i la familiaritat de la llar pot ajudar al fet que la persona se senti més relaxada i còmoda, la qual cosa pot facilitar la comunicació i l'obertura emocional. A més, el terapeuta pot conèixer millor el context i la dinàmica de la persona en el seu entorn habitual i es poden treballar in situ algunes de les problemàtiques que sorgeixen en el dia a dia de la llar.

A l'aire lliure

La psicoteràpia a l'aire lliure pot ser una bona opció per a persones que prefereixen estar en contacte amb la natura o que se senten més còmodes en espais oberts. La natura pot proporcionar un ambient tranquil i relaxant que ajudi la persona a alliberar l'estrès i la tensió emocional. A més, l'activitat física moderada, com caminar mentre es fa teràpia, pot tenir un efecte positiu en la salut mental.

sessions no presencials

Videoconferència

És una alternativa cada vegada més utilitzada per la comoditat i la flexibilitat que ofereix. Permet que la persona pugui rebre la teràpia des de qualsevol lloc amb accés a internet, la qual cosa pot ser especialment útil per a persones amb discapacitats, problemes de mobilitat, o que viuen en zones remotes. A més, l'estalvi de temps i costos de transport fan que la teràpia sigui més accessible i econòmica.

Per telèfon

Pot ser una bona opció per a persones que no tenen accés a internet o que prefereixen la privacitat i la comoditat de parlar per telèfon. També pot ser útil en situacions d'emergència o quan la persona no pot desplaçar-se a la consulta. Com en les sessions per videoconferència, l'estalvi de temps i costos de transport fan que la teràpia sigui més accessible i econòmica.

En molts casos la combinació de diferents formats pot ser l'opció més adequada, ja que permet treballar aspectes concrets en un entorn més real, canviar de registre, augmentant la flexibilitat del pacient, i facilitar una millor adaptació a l'estil de vida del pacient.

La primera sessió

Totes les sessions són molt importants, però el primer contacte amb un psicòleg o psicoterapeuta és un moment crucial en el procés terapèutic. És en aquesta primera sessió on s’inicia una relació de confiança entre el terapeuta i el pacient, i on es comença a explorar i comprendre els problemes que t’han portat a buscar ajuda.

En aquesta primera visita, et guiaré a través d’una avaluació inicial per a entendre les teves necessitats i objectius. Això inclou explorar el teu historial mèdic i psicològic, així com discutir els teus símptomes i preocupacions actuals. La primera visita també és una oportunitat per a discutir les expectatives i dubtes que puguis tenir sobre la teràpia.

Per a triar un terapeuta que et pugui ajudar és molt important tenir en compte les sensacions que et transmet. 

Durant la nostra primera sessió, el meu principal objectiu és escoltar i entendre les teves necessitats i preocupacions. Si sents que no connectem adequadament o no et sents còmode treballant amb mi, estaré encantat d’ajudar-te a trobar un altre terapeuta que s’ajusti millor a les teves necessitats.

A més, la primera visita té un cost reduït perquè puguis provar sense compromís i facilitar el procés de canvi si fos necessari. L’important és que trobis l’ajuda que necessites per a avançar cap a una vida més plena i satisfactòria.