Serveis de psicoteràpia

Sents una elevada frustració, irritabilitat o col·lapse a causa dels esdeveniments? Et preocupes excessivament pel futur o no deixes de pensar en el passat? Aquests senyals són clars indicadors que cal fer algun tipus de canvi.

A través de la psicoteràpia, t’ajudaré a identificar i a explorar les causes d’aquests sentiments i pensaments negatius, així com a aprendre estratègies i habilitats efectives per gestionar l’estrès, regular les emocions i fomentar un pensament més saludable i constructiu.

Parteixo d’un enfocament cognitiu-conductual que es basa en la identificació i canvi de patrons de pensament i comportament que poden estar contribuint als problemes del pacient.

M’adapto a les necessitats individuals de cada pacient, utilitzant tècniques i eines de diversos corrents de la psicoteràpia per oferir un enfocament personalitzat i efectiu.

També incorporo una perspectiva humanista centrada en el pacient, reconeixent que cada persona és única i, per tant, les seves necessitats terapèutiques també ho són.

A qui es dirigeixen les teràpies

Psicoteràpia individual

Les sessions individuals de teràpia psicològica faciliten abordar els desafiaments personals i emocionals en un entorn privat i confidencial. El format de les sessions es pot adaptar a les necessitats i preferències de cada persona, cercant sempre l’entorn més propici per treballar de la manera més còmoda possible.

Psicoteràpia per a parelles

La psicoteràpia pot ajudar les parelles a resoldre conflictes que de vegades són difícils de superar per compte propi, creant un espai segur i neutral per abordar els problemes junts i aprendre a comunicar-se de manera més efectiva, cosa que permet avançar en la relació.

Psicoteràpia grupal

La teràpia en grup permet a les persones compartir experiències i emocions en un ambient de confiança i de suport mutu. Els participants reben el suport del terapeuta i també el dels altres membres del grup, i es crea un ambient d’aprenentatge i creixement emocional conjunt.

com són les sessions

Problemes més freqüents

Encara que treballo sobre tota mena de problemes emocionals, t’indico a manera d’exemple els que més rebo en consulta:

Àmbit personal

Demana una cita

Àmbit relacional o social

demana una cita

Àmbit laboral o profesional

Demana una cita

Persones altament sensibles (PAS)

Ser una persona altament sensible no és una patologia, sinó un tret de personalitat que es troba en aproximadament un 20% de la població. No obstant això, en alguns casos les PAS poden experimentar amb major facilitat problemes d'ansietat, depressió o altres trastorns emocionals a causa de la seva sensibilitat més gran.
La psicoteràpia pot ajudar les PAS a comprendre i acceptar el seu tret de personalitat, i a aprendre estratègies per a gestionar millor les seves emocions i viure en un entorn més adequat a les seves necessitats.
Més informació

Altres aspectes que podem treballar en consulta

Qui sóc jo

  • Autoconcepte
  • Autoestima
  • Llenguatge intern
  • Desenvolupament personal

Com interactuo amb el meu entorn

  • Habilitats socials
  • Comunicació
  • Assertivitat
  • Resolució de conflictes

Com gestiono el meu dia a dia

  • Educació emocional
  • Gestió emocional
  • Acceptació
  • Tècniques de relaxació
  • Mindfulness
  • Resiliència
  • Hàbits saludables
  • Presa de decisions
  • Gestió del temps
  • Tècniques de relaxació
  • Mindfulness
  • Presa de decisions
  • Gestió del temps

Preguntes freqüents

La psicoteràpia és un procés en el qual terapeuta i pacient col·laborem per abordar problemes emocionals, conductuals o relacionals.

Durant les sessions, explorarem els teus pensaments, emocions i comportaments per a obtenir una comprensió més profunda dels teus desafiaments i desenvolupar estratègies per a superar-los.

En la primera sessió l’objectiu principal és conèixer-nos, conèixer les teves necessitats i començar a establir les bases del que serà el tractament.

Depèn del teu cas concret, però després d’una primera exposició genèrica del problema és probable que a poc a poc i en diferents sessions anem desgranant i aprofundint en els diferents aspectes que et preocupen.

L’elecció de l’enfocament terapèutic depèn de les teves necessitats i preferències. Treballaré amb tu per a determinar quin dels diversos enfocaments s’adapta millor a les teves fites i personalitat, si bé de manera habitual utilitzo un enfocament cognitivoconductual, que se centra en identificar i modificar patrons de pensament i comportament per a promoure canvis positius.

En qualsevol cas, l’objectiu és crear un pla de tractament individualitzat que maximitzi les teves possibilitats d’èxit en la teràpia.

La confidencialitat és un pilar fonamental de la psicoteràpia. Com a professional de la salut mental, estic legalment obligat a mantenir la privacitat de tota la informació compartida en les sessions.

Les teves inquietuds, pensaments i emocions estaran protegits, i no es compartiran amb tercers sense el teu consentiment explícit, excepte en situacions molt específiques contemplades per la Llei.

Durant les sessions treballarem la problemàtica que et preocupa i en funció de les teves necessitats et facilitaré eines i estratègies per a aplicar en el teu dia a dia.

Posar en pràctica aquestes eines pot ser clau per a aconseguir canvis, éssent en aquest cas important que les treballis també fora de les sessions, amb un pla que anirem establint en funció de les teves necessitats.

La durada del procés varia segons cada persona i segons les metes específiques de cada tractament.

En funció de la problemàtica establirem un nombre mínim de sessions, que pot estar al voltant de 5, amb les quals podrem començar a analitzar la funcionalitat de la teràpia. Els processos de canvi poden ser més llargs, depenent de la problemàtica i de la dedicació del propi pacient al procés terapèutic, així que en funció de l’evolució anirem actualitzant el pla de treball.

El meu objectiu és treballar amb tu de manera efectiva i eficient, buscant avanços significatius a mida que es desenvolupen les sessions.

Les sessions es poden realitzar de forma combinada, variant la ubicació i el format depenent de les necessitats i dels aspectes a tractar en cada sessió.

D’aquesta manera podem plantejar sessions en línia, telefòniques o sessions en persona, que poden ser en el propi domicili del pacient, en consulta o a l’exterior envoltats d’un entorn natural.

Per a triar un terapeuta que et pugui ajudar és molt important tenir en compte les sensacions que et transmet.

Durant la nostra primera sessió, el meu objectiu principal és escoltar i entendre les teves necessitats i preocupacions. Si sents que no connectem adequadament o no et sents còmode/a treballant amb mi, t’animo a compartir-ho obertament i estaré encantat d’ajudar-te a explorar opcions alternatives com trobar un altre terapeuta que s’ajusti millor a les teves necessitats.

A més, la primera visita té un cost reduït perquè puguis provar sense compromís i facilitar el procés de canvi si fos necessari. L’important és que trobis l’ajuda que necessites per a avançar cap a una vida més plena i satisfactòria.

La freqüència i la durada de les sessions varien segons les teves necessitats i disponibilitat. En general, són comunes les sessions setmanals i quinzenals, però en alguns casos pot ser suficient amb intervals superiors entre sessions.

La durada de cada sessió típicament oscil·la entre 45 i 60 minuts, depenent del tipus d’intervenció i del format de la sessió.

És normal que durant la teràpia sorgeixin emocions intenses. Com a terapeuta, estic preparat per a ajudar-te a enfrontar aquestes emocions i et proporcionaré tècniques d’afrontament per a manejar-les de manera saludable.

El meu objectiu és brindar-te un ambient segur on puguis expressar-te lliurement i treballar junts per a gestionar les teves emocions de manera constructiva.

Sí, la psicoteràpia pot complementar-se amb altres tractaments mèdics o medicaments, segons sigui necessari.

És essencial que m’informis sobre qualsevol altre tractament que estiguis rebent o medicaments que estiguis prenent perquè puguem coordinar adequadament la teva atenció i assegurar-nos que obtinguis els màxims beneficis de les teves diferents intervencions.

El cost de la teràpia dependrà de la complexitat del problema, que pot fer que requereixi de més o menys sessions.

En l’apartat de tarifes trobaràs informació més específica i les opcions de pagament disponibles.

En qualsevol cas, treballaré amb tu per a assegurar-me que la teràpia sigui accessible i assequible per a tu.