La tristesa és una emoció normal i natural que tots experimentem en algun moment de les nostres vides. No obstant això, quan la tristesa es torna constant, intensa i afecta la capacitat de la persona per a funcionar en la seva vida diària, pot ser un signe de depressió.
Símptomes de tristesa poden incloure falta d’energia, canvis en l’apetit o en el descans, falta d’interès en activitats que abans es gaudien, sentiments d’inutilitat o culpa, i fins i tot, pensaments recurrents de mort o suïcidi.
La psicoteràpia pot ser molt efectiva en el tractament de la tristesa. Durant la teràpia, es poden identificar i abordar els pensaments i patrons de comportament negatius que alimenten aquest estat, així com desenvolupar estratègies d’afrontament saludables i efectives.
Si estàs experimentant tristesa de manera continuada, t’animo a considerar la psicoteràpia com una opció de tractament per a superar-la. La teràpia pot ajudar-te a recuperar el sentit de benestar emocional i a sentir-te millor amb tu mateix i amb la vida.