Sesiones adaptadas a tus necesidades

Para adecuar mis servicios, ofrezco la posibilidad de realizar las sesiones adaptadas a tus necesidades con distintos formatos, tanto presenciales como por vía telefónica o telemática. Si tienes dudas sobre cuál de ellos escoger, no dudes en consultarme y te ayudaré a elegir la opción u opciones que mejor se adapten a tus circunstancias.

Ofrezco terapia individual, terapia de pareja y terapia de grupo.

Modalidades de terapia

Sesiones individuales

Las sesiones individuales de terapia son una oportunidad única para abordar tus desafíos personales y emocionales en un entorno privado y confidencial. La terapia individual ofrece un espacio dedicado para explorar tus pensamientos, sentimientos y preocupaciones en profundidad, sin distracciones externas. Estas sesiones se pueden realizar en diferentes formatos, en función de la disponibilidad y de la facilidad de acceso para el paciente, así como considerando las particularidades de cada caso. Consulta los formatos de las sesiones para más información, o pídeme consejo.

formatos de las sesiones

Terapia de pareja

Las sesiones de terapia de pareja se basan en el trabajo conjunto para aprender a comunicarse de manera más efectiva, resolver conflictos de manera más saludable, aumentar la intimidad emocional y física, y fortalecer la relación en general. En función de cada caso, las sesiones se pueden realizar o bien en la sala de consulta, en una situación más neutra y que permite desconectar de la dinámica del día a día; o bien en el propio domicilio de la pareja, lo que permite trabajar en un entorno más cómodo y familiar para la pareja; o incluso combinando el domicilio de la pareja con sesiones en la sala de consulta.

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Sesiones grupales

Como psicólogo, una de las opciones que ofrezco es la realización de sesiones terapéuticas en formato grupal.

Las sesiones terapéuticas en grupo tienen como objetivo principal brindar un espacio seguro donde las personas puedan compartir sus experiencias y emociones en un ambiente de confianza y apoyo mutuo. De esta forma, la terapia grupal permite a los participantes no solo recibir el apoyo del terapeuta, sino también el de los otros miembros del grupo.

Además, el formato grupal también permite la interacción entre los participantes, lo que puede ser muy enriquecedor ya que cada uno puede aportar su experiencia y conocimientos a la terapia. De esta forma, se crea un ambiente de aprendizaje y crecimiento emocional conjunto, que puede resultar muy beneficioso para aquellos que están atravesando situaciones similares.

Las sesiones de terapia grupal las llevo a cabo principalmente al aire libre, y están sujetas a disponibilidad. Consulta para conocer la posibilidad de participar en un grupo terapéutico, así como las tarifas, fechas y horarios disponibles.

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Formatos de las sesiones

sesiones presenciales

En sala de consulta

Es una opción más tradicional y a menudo es la preferida por aquellos que desean una experiencia más formal o que no se sienten cómodos en su propio entorno. La ventaja principal es que la persona puede tener un espacio privado y seguro para hablar libremente de sus emociones y pensamientos.

A domicilio

Este formato puede ser muy beneficioso para personas que tienen dificultades para desplazarse a la consulta o que prefieren recibir la terapia en su propio entorno. La comodidad y familiaridad del hogar puede ayudar a que la persona se sienta más relajada y cómoda, lo que puede facilitar la comunicación y la apertura emocional. Además, el terapeuta puede conocer mejor el contexto y la dinámica de la persona en su entorno habitual y se pueden trabajar in situ algunas de las problemáticas que surgen en el día a día del hogar.

Al aire libre

La psicoterapia al aire libre puede ser una buena opción para personas que prefieren estar en contacto con la naturaleza o que se sienten más cómodas en espacios abiertos. La naturaleza puede proporcionar un ambiente tranquilo y relajante que ayude a la persona a liberar el estrés y la tensión emocional. Además, la actividad física moderada, como caminar mientras se hace terapia, puede tener un efecto positivo en la salud mental.

sesiones no presenciales

Videoconferencia

Es una alternativa cada vez más utilizada debido a la comodidad y flexibilidad que ofrece. Permite que la persona pueda recibir la terapia desde cualquier lugar con acceso a internet, lo que puede ser especialmente útil para personas con discapacidades, problemas de movilidad, o que viven en zonas remotas. Además, el ahorro de tiempo y costes de transporte hacen que la terapia sea más accesible y económica.

Por teléfono

Puede ser una buena opción para personas que no tienen acceso a internet o que prefieren la privacidad y la comodidad de hablar por teléfono. También puede ser útil en situaciones de emergencia o cuando la persona no puede desplazarse a la consulta. Como en las sesiones por videoconferencia, el ahorro de tiempo y costes de transporte hacen que la terapia sea más accesible y económica.

En muchos casos la combinación de diferentes formatos puede ser la opción más adecuada, ya que permite trabajar aspectos concretos en un entorno más real, cambiar de registro, aumentando la flexibilidad del paciente, y facilitar una mayor adaptación al estilo de vida del paciente.

La primera sesión

Todas las sesiones son muy importantes, pero el primer contacto con un psicólogo o psicoterapeuta es un momento crucial en el proceso terapéutico. Es en esta primera sesión donde se inicia una relación de confianza entre el terapeuta y el paciente, y donde se comienza a explorar y comprender los problemas que te han llevado a buscar ayuda.

En esta primera visita, te guiaré a través de una evaluación inicial para entender tus necesidades y objetivos. Esto incluye explorar tu historial médico y psicológico, así como discutir tus síntomas y preocupaciones actuales. La primera visita también es una oportunidad para discutir las expectativas y dudas que puedas tener sobre la terapia.

Para escoger un terapeuta que te pueda ayudar es muy importante tener en cuenta las sensaciones que te transmite.

Durante nuestra primera sesión, mi principal objetivo es escuchar y entender tus necesidades y preocupaciones. Si sientes que no conectamos adecuadamente o no te sientes cómodo trabajando conmigo, estaré encantado de ayudarte a encontrar otro terapeuta que se ajuste mejor a tus necesidades.

Además, la primera visita tiene un coste reducido para que puedas probar sin compromiso y facilitar el proceso de cambio si fuera necesario. Lo importante es que encuentres la ayuda que necesitas para avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.