Servicios de psicoterapia

¿Sientes una elevada frustración, irritabilidad o colapso debido a los acontecimientos? ¿Te preocupas en exceso por el futuro o no dejas de pensar en el pasado? Estas señales son claros indicadores de que es necesario hacer algún tipo de cambio.

A través de la psicoterapia, te ayudaré a identificar y explorar las causas de estos sentimientos y pensamientos negativos, así como aprender estrategias y habilidades efectivas para manejar el estrés, regular las emociones y fomentar un pensamiento más saludable y constructivo.

Parto de un enfoque cognitivo-conductual que se basa en la identificación y cambio de patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a los problemas del paciente.

Me adapto a las necesidades individuales de cada paciente, utilizando técnicas y herramientas de diversas corrientes de la psicoterapia con el fin de ofrecer un enfoque personalizado y efectivo.

También incorporo una perspectiva humanista centrada en el paciente, reconociendo que cada persona es única y, por lo tanto, sus necesidades terapéuticas también lo son.

A quién se dirigen las terapias

Psicoterapia individual

Las sesiones individuales de terapia psicológica facilitan el abordaje de los desafíos personales y emocionales en un entorno privado y confidencial. El formato de las sesiones puede adaptarse a las necesidades y preferencias de cada persona, buscando siempre el entorno más propicio para trabajar de la forma más cómoda posible.

Psicoterapia para parejas

La psicoterapia puede ayudar a las parejas a resolver conflictos que a veces son difíciles de superar por cuenta propia, creando  un espacio seguro y neutral para abordar los problemas juntos y aprender a comunicarse de manera más efectiva, lo que permite avanzar en la relación.

Psicoterapia grupal

La terapia en grupo permite a las personas compartir experiencias y emociones en un ambiente de confianza y apoyo mutuo. Los participantes reciben el apoyo del terapeuta y también el de los otros miembros del grupo, creándose un ambiente de aprendizaje y crecimiento emocional conjunto.

cómo son las sesiones

Problemas más frecuentes

Aunque trabajo sobre todo tipo de problemas emocionales, te indico a modo de ejemplo aquellos que más recibo en consulta:

Ámbito personal

Pide una cita

Ámbito relacional o social

Pide una cita

Ámbito laboral o profesional

Pide una cita

Personas altamente sensibles (PAS)

Ser una persona altamente sensible no es una patología, sino un rasgo de personalidad que se encuentra en aproximadamente un 20% de la población. Sin embargo, en algunos casos las PAS pueden experimentar con mayor facilidad problemas de ansiedad, depresión u otros trastornos emocionales debido a su mayor sensibilidad.
La psicoterapia puede ayudar a las PAS a comprender y aceptar su rasgo de personalidad, y a aprender estrategias para manejar mejor sus emociones y vivir en un entorno más adecuado a sus necesidades.
Más información

Otros aspectos que podemos trabajar en consulta

Quién soy yo

  • Autoconcepto
  • Autoestima
  • Lenguaje interno
  • Desarrollo personal

Cómo interactúo con mi entorno

  • Habilidades sociales
  • Comunicación
  • Asertividad
  • Resolución de conflictos

Cómo gestiono mi día a día

  • Educación emocional
  • Gestión emocional
  • Aceptación
  • Técnicas de relajación
  • Mindfulness
  • Resiliencia
  • Hábitos saludables
  • Toma de decisiones
  • Gestión del tiempo
  • Técnicas de relajación
  • Mindfulness
  • Toma de decisiones
  • Gestión del tiempo

Preguntas frecuentes

La psicoterapia es un proceso en el que terapeuta y paciente colaboramos para abordar problemas emocionales, conductuales o relacionales.

Durante las sesiones, exploraremos tus pensamientos, emociones y comportamientos para obtener una comprensión más profunda de tus desafíos y desarrollar estrategias para superarlos.

En la primera sesión el objetivo principal es conocernos, conocer tus necesidades y empezar a establecer las bases de lo que será el tratamiento.


Depende de tu caso concreto, pero tras una primera exposición genérica del problema es probable que poco a poco y en diferentes sesiones vayamos desgranando y profundizando en los diferentes aspectos que te preocupan.

La elección del enfoque terapéutico depende de tus necesidades y preferencias. Trabajaré contigo para determinar cuál de los diversos enfoques se adapta mejor a tus metas y personalidad, si bien de manera habitual utilizo un enfoque cognitivo-conductual, que se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento para promover cambios positivos.


En cualquier caso, el objetivo es crear un plan de tratamiento individualizado que maximice tus posibilidades de éxito en la terapia.

La confidencialidad es un pilar fundamental de la psicoterapia. Como profesional de la salud mental, estoy legalmente obligado a mantener la privacidad de toda la información compartida en las sesiones.


Tus inquietudes, pensamientos y emociones estarán protegidos, y no se compartirán con terceros sin tu consentimiento explícito, excepto en situaciones muy específicas contempladas por la ley.

 

Durante las sesiones trabajaremos la problemática que te preocupa y en función de tus necesidades te facilitaré herramientas y estrategias para aplicar en tu día a día.


Poner en práctica estas herramientas puede ser clave para conseguir cambios, siendo en este caso importante que las trabajes también fuera de las sesiones, con un plan que iremos estableciendo en función de tus necesidades.

La duración del proceso varía según cada persona y según las metas específicas de cada tratamiento.


En función de la problemática estableceremos un número mínimo de sesiones, que puede estar en torno a 5, con las que podremos empezar a analizar la funcionalidad de la terapia. Los procesos de cambio pueden ser más largos, dependiendo de la problemática y de la dedicación del propio paciente al proceso terapéutico, así que en función de la evolución iremos actualizando el plan de trabajo.


Mi objetivo es trabajar contigo de manera efectiva y eficiente, buscando avances significativos a medida que se desarrollan las sesiones.

Las sesiones se pueden realizar de forma combinada, variando la ubicación y el formato dependiendo de las necesidades y de los aspectos a tratar en cada sesión.

De esta forma podemos plantear sesiones online, telefónicas o sesiones en persona, que pueden ser en el propio domicilio del paciente, en consulta o en el exterior rodeados de un entorno natural.

 

Para escoger un terapeuta que te pueda ayudar es muy importante tener en cuenta las sensaciones que te transmite.


Durante nuestra primera sesión, mi principal objetivo es escuchar y entender tus necesidades y preocupaciones. Si sientes que no conectamos adecuadamente o no te sientes cómodo/a trabajando conmigo, te animo a compartirlo abiertamente y estaré encantado de ayudarte a explorar opciones alternativas como encontrar otro terapeuta que se ajuste mejor a tus necesidades.


Además, la primera visita tiene un coste reducido para que puedas probar sin compromiso y facilitar el proceso de cambio si fuera necesario. Lo importante es que encuentres la ayuda que necesitas para avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.

 

La frecuencia y duración de las sesiones varían según tus necesidades y disponibilidad. En general, las sesiones semanales y quincenales son comunes, pero en algunos casos, intervalos superiores entre sesiones pueden ser suficientes.

La duración de cada sesión típicamente oscila entre 45 a 60 minutos, dependiendo del tipo de intervención y del formato de la sesión.

Es normal que durante la terapia surjan emociones intensas. Como terapeuta, estoy preparado para ayudarte a enfrentar estas emociones y te proporcionaré técnicas de afrontamiento para manejarlas de manera saludable.


Mi objetivo es brindarte un ambiente seguro donde puedas expresarte libremente y trabajar juntos para gestionar tus emociones de forma constructiva.

Sí, la psicoterapia puede complementarse con otros tratamientos médicos o medicamentos, según sea necesario.


Es esencial que me informes sobre cualquier otro tratamiento que estés recibiendo o medicamentos que estés tomando para que podamos coordinar adecuadamente tu atención y asegurarnos de que obtengas los máximos beneficios de tus distintas intervenciones.

El coste de la terapia dependerá de la complejidad del problema, que puede hacer que requiera de más o menos sesiones.


En el apartado de tarifas encontrarás información más específica y las opciones de pago disponibles.
En cualquier caso, trabajaré contigo para asegurarme de que la terapia sea accesible y asequible para ti.